La Salud Mental en la adolescencia
¿Qué es la Salud Mental?
La salud mental concierne nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando afrontamos las situaciones de la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
¿Qué cambios ocurren en el cerebro de los adolescentes?
La adolescencia es un periodo de maduración cerebral y reorganización de las conexiones. El cerebro adolescente tiene mucha plasticidad, es decir puede cambiar en función de la relación con el entorno, por eso son muy importantes las actividades creativas, pues ayudan a madurar y aprender.
Estos cambios también ocurren en la identidad del adolescente. La identidad de la persona adolescente se va configurando poco a poco. Hay cuatro hitos a alcanzar en la adolescencia: independencia de las figuras parentales, aceptación de la imagen corporal, integración en la sociedad a través del grupo, y consolidación de la identidad. El desarrollo de la identidad va a depender de la superación favorable de los cuatro estadios previos del ciclo vital del ser humano (infancia, niñez temprana, edad del juego, y edad escolar), de la misma manera que el buen desarrollo de la identidad adolescente va a influir posteriormente sobre los estadios post adolescencia (juventud, adultez, vejez) para que éstos a su vez se desarrollen de forma favorable.
Factores que influyen en la salud mental de los adolescentes
- Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro.
- Experiencias de vida, como trauma o abuso.
- Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
- Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.
Nivel del DETERIORO de la Salud Mental
¿Cómo hablar de salud mental con su hijo(a) adolescente?
- Mantenga la calma.
- Elija un buen momento.
- Elija un buen espacio.
- Dirija la conversación con amor.
- Revise sus propios sentimientos.
- Sea paciente.
- Agradézcale.
- Busquen ayuda juntos.
Consejos para una buena salud mental en la adolescencia:
- Convivencia familiar.
- Límites y libertad.
- El respeto.
- Horarios y rutinas.
- Las amistades en la adolescencia.
- Alimentación saludable y variada.
- El descanso en la adolescencia.
- Practicar actividad física.
- Trae más vida a las discusiones.
- Utiliza los sentidos de muchos usuarios, mientras que el uso de multimedia, como audiencias, ver y hablar.
- A través de diferentes medios en el proceso de integración digital. La posibilidad de interacción fácil retroalimentación se incrementa considerablemente.
- Se puede utilizar para una variedad de audiencias, desde una persona hasta todo el grupo.
- La mayoría de las aplicaciones multimedia solo requieren una compra única de dispositivos y software, que se puede usar de forma ilimitadamente a partir de la compra.
- Ofrece herramientas de evaluación de aprendizaje ideales que también son entretenidas.
- Crear multimedia requiere tiempo.
- Multimedia requiere electricidad para funcionar, lo que puede no estar disponible en algunas áreas rurales o puede no estar disponible constantemente debido a la escasez y apagones.
- Multimedia puede quitar el foco de la lección debido a sus formatos llamativos.
- La producción de multimedia requiere un dispositivo electrónico, que puede ser relativamente costoso.
- Multimedia requiere una práctica consistente y larga para dominar, lo que puede tomar mucho tiempo y energía del usuario.
- Existe una amplia variedad de modelos de dispositivos que suscita incompatibilidades de formatos de medios.
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